Imbiero naudojimo būdai svorio metimui
Tirštesnius, labai išsišakojusius imbiero šakniastiebius dabar galima rasti maisto prekių parduotuvių lentynose arba savarankiškai auginti ant palangės. Ilgą laiką augalas buvo laikomas vaistiniu, vertinamas kaip mėsos ir žuvies patiekalų pagardas, tuo pačiu metu vis daugiau žmonių visame pasaulyje naudojasi imbieras svorio metimui.
Taip pat perskaitykite straipsnį: naudingos imbiero savybės!
- suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus;
- pagerinti virškinimą;
- pakelti gyvybingumą,
- imituoti šilumos gamybą;
- išvalyti kūną nuo toksinų ir toksinų sankaupų.
Šaknis tokį ryškų poveikį turi savo sudėtyje esančioms bioaktyvioms medžiagoms. Tuo pačiu metu imbieras yra vertingiausias metant svorį, o šakniastiebis yra jaunas. Galite atskirti tokią šaknį:
- ant plonos aukso-smėlio spalvos odos, ant kurios nėra sukietėjusių vietų;
- nesant daugybės akių ir mazgų;
- ant sultingos minkštimo be šiurkščių pluoštų.
Svorio metimo receptuose imbiero šaknis naudojama tiek ruošiant vaistinius gėrimus, tiek išoriškai odos tonui palaikyti šveitimo priemonėse, įvyniojimuose ir kremuose. Natūrali priemonė naudojama šviežia ir džiovinta.
Imbiero veiksmas svorio metimui
Žmogaus kūnas yra nepaprastai sudėtinga ir tiksliai sureguliuota sistema. Jei dėl kokios nors priežasties sutrinka pusiausvyra, kūnas reaguoja su papildomų svarų ir centimetrų atsiradimu.
To priežastis dažniausiai yra netvarkingas kalorijų deginimo mechanizmas, gaunamas iš maisto.
Kaip numesti svorio imbieru? Dėl kokių šaknies sudėties medžiagų riebalų sankaupos tiesiogine prasme „dega“?
Imbiero šaknyje yra bioaktyvių junginių, tokių kaip gingerolis ir šogaolis, kurie, patekę į organizmą, suaktyvina medžiagų apykaitą ir iš tikrųjų lemia riebalų kaupimąsi. Tai yra, „papildomos“ su maistu suvartojamos kalorijos nėra laikomos atsargose, kaip ir žmonėms, kurie priauga svorio, tačiau išleidžiami virstantys šiluma.
Tačiau sugebėjimas perteklinį svorį paversti energija nėra vienintelė garsiojo prieskonio dorybė. Nuo antikos gaivios imbiero savybės ir stimuliuojantis poveikis virškinimui buvo gerai žinomi.
Atsidavę šventėse romėnai tarp patiekalų visada kramtydavo šviežios šaknies riekelę. Tai ne tik padėjo neskatinti ankstesnių patiekalų skonio, gaivino kvapą, bet ir atleido valgytoją nuo persivalgymo pasekmių.
Maistas, patekęs į skrandį, yra virškinamas ir absorbuojamas greičiau, o tai neleidžia vystytis bakterinėms infekcijoms ir uždegiminiams procesams. Imbieras padeda neutralizuoti dirgliosios žarnos sindromą, žymiai sumažinti dujų gamybą.
Šį kompleksinį efektą vertina daugybė tūkstančių žmonių visame pasaulyje, o šviežio imbiero gerbėjų skaičius auga. Šiandien imbieras yra efektyviausias būdas numesti svorį, o sveikų patiekalų ir gėrimų paruošimo receptai yra labai prieinami ir paprasti.
Imbiero poveikis hormonams ir savijautai
Jei pagrindinis svorio metimo recepto ingredientas yra imbiero šaknis, galite būti tikri, kad produktas turės ne tik teigiamą poveikį svoriui, bet ir bus gera pagalba įveikiant streso padarinius bei padidins atsparumą fiziniam poveikiui. ir psichinę įtampą.
Šiandien gydytojai tiksliai nustatė svorio padidėjimo ir streso ryšį. Faktas yra tas, kad patirdamas tam tikras perkrovas, žmogaus organizmas į juos reaguoja padidėjusia hormono kortizono gamyba.Kūnas suvokia tokį savotišką pavojaus signalą kaip komandą taupyti pinigus, o dalis maistinių medžiagų nevartojama kaip ramaus gyvenimo metu, o nusėda ant šonų ir pilvo „lietingai dienai“.
Kad savo kūno taupumas nesukeltų liūdnų pasekmių, meniu yra džiovinto ir šviežio imbiero, taip pat patiekalų su juo.
Šiuo atveju imbiero poveikis svorio metimui susideda iš kelių komponentų. Jie apima:
- kortizono gamybos slopinimas ir streso malšinimas;
- sukuria ilgo sotumo jausmą;
- pagerėjo smegenų kraujotaka ir padidėjo nuotaika;
- sumažinti fizinį nuovargį ir raumenų skausmą po fizinio krūvio;
- cholesterolio pertekliaus nebuvimas ant kraujagyslių sienelių.
Kaip vartoti imbierą svorio metimui?
Visi žino receptus su imbiero šaknimis, tačiau augalas buvo naudojamas svorio metimui ne taip seniai. Sausas ir ką tik sumaltas šaknis dedamas į mėsą ir žuvį, kad būtų pikantiškos natos ir maloniai gaivus skonis. Marinuotas imbieras yra garsus prieskonis Tekančios saulės šalyje. Plonos rausvos lėkštės patiekiamos su žuvies produktais, įskaitant suši ir sašimi. Daržovės ir grybų marinade šviežio šaknies gabalas nebus nereikalingas.
Didžiausią naudą teikia ne kulinariniai malonumai, o efektyvi liekninanti arbata su imbieru, kurios recepte, atsižvelgiant į sezoną ir asmeninius pageidavimus, galima atlikti įvairius pakeitimus.
Pavyzdžiui, karštomis vasaros dienomis imbierinis vanduo lieknėjimui bus gaivi ir labai naudinga organizmo pagalba. Žiemą žmonėms, kurie rūpinasi savo svoriu ir sveikatos palaikymu, labai patiks atšilimo valanda, pridėjus imbiero šaknies ir kitų žolelių bei prieskonių.
Infuzija su šviežio imbiero poveikiu:
- geras troškulio malšintojas;
- padeda toksinams ir atliekoms palikti kūną;
- tonizuoja;
- suaktyvina medžiagų apykaitos procesus;
- turi profilaktinį antibakterinį ir priešuždegiminį poveikį virškinamajam traktui;
- veiksmingai priešinasi senėjimui.
Kaip numesti svorio imbierą ir jo pagrindu pagamintus gėrimus? Kokie receptai verti dėmesio?
Jei į dietą yra įtraukti šalti imbiero šaknies gėrimai, siekiant sumažinti svorį ir palaikyti, jie yra tolygiai padalyti per dieną. Šaknies arba arbatos antpilas su imbieru svorio metimui pagal toliau pateiktą receptą geriamas keliais gurkšneliais, stengiantis nevartoti pakankamai aktyvaus skysčio tuščiu skrandžiu.
Arbata su imbieru ir citrina yra labai skani ir naudinga palaikyti tonusą ir numesti svorį pagal receptą, žinomą nuo amžiaus prieš tai. Karštas aromatinis gėrimas buvo vartojamas kaip vaistas daugelyje Europos ir Amerikos šalių nuo karščiavimo, peršalimo, žarnyno negalavimų, silpnumo ir pykinimo priepuolių. Palyginti neseniai paaiškėjo, kad toks plačiai paplitęs medicininis arbatos naudojimas yra visiškai pagrįstas, be to, jis veiksmingai mažina svorį.
Naudodamiesi visais imbiero užpilų ir arbatų privalumais, neturėtumėte be proto su jais apsiprasti. Tokio skanaus ir sveiko svorio metimo produkto paros norma neturėtų viršyti dviejų litrų.
Be to, imbiero pagrindu laikytis dietos galima tik pasitarus su gydytoju. Jei jis neranda kontraindikacijų, priėmimo trukmė yra dvi savaitės, po to dar 2-4 savaites reikia pertraukos.
Imbiero liekninanti arbata: receptai
Visų gėrimų pagrindas yra imbiero užpilas ar nuoviras. Norėdami jį paruošti, jums reikės:
- litro vandens;
- maža šviežia šaknis, apie 4 cm dydžio.
Imbieras iš anksto nulupamas ir sutarkuojamas. Gauta masė siunčiama į verdantį vandenį, o tada skystis vėl užvirinamas. Po penkių minučių būsimas imbiero antpilas, skirtas svorio metimui, pašalinamas iš ugnies. Po sandariu dangčiu skystis turėtų būti įpurškiamas 10-15 minučių.
Sultinį galima vartoti tiek šaltą, tiek karštą, o pridėjus tokių ingredientų kaip jis, jis taps dar skanesnis ir sveikesnis citrina, medaus, juodosios, baltosios arba žaliosios arbatos, prieskonių, mėtų ir kitų žolelių.
Citrina ir medus dedami į imbierinę arbatą, norint numesti svorio, kai skystis atvės iki 65–70 laipsnių, kitaip dauguma citrusinių vaisių askorbo rūgšties suirs ir neduos papildomos naudos. Kaitindamas medus taip pat praranda savo savybes, todėl geriau jį pridėti prie šiltos, geriamos arbatos.
Šaltas gėrimas, be imbiero, medaus ir citrinos svorio metimo recepte, gali būti įvairaus fermentacijos laipsnio arbatos lapai. Geriau užvirti ką tik paruoštu sultiniu, o tada užpilti iki 10 minučių.
Yra daug receptų, kaip paruošti imbierinę arbatą, norint numesti svorio. Imbiero antpilas, pridedant šviežių žolelių, vasarą bus nepaprastai gaivus, raminantis ir naudingas mėtų, citrinos ar apelsinų sultys. Gėrimą galite pasaldinti cukrumi arba, kas sveikiau, fruktoze ar medumi.
Šaltą žiemos dieną imbieras ne tik atleidžia nuo papildomų kilogramų, bet ir lengvai sušildo bei apsaugo nuo peršalimo. Šiuo atveju, be imbiero šaknies, svorio metimo recepte yra citrinos ir apelsino žievelės, kalendros sėklos, cinamonas, kardamonas ir aštrūs gvazdikėliai.