Ar maitinanti motina gali valgyti ananasus
Motinos pienas yra idealus maistas greitai augančiam ir besivystančiam kūdikiui. Moters piene yra medžiagų, reikalingų ne tik išlaikyti jėgą, bet ir suformuoti gyvybiškai svarbias vaiko organizmo sistemas. Ne tik pieno komponentai yra lengvai virškinami, nes maitinant krūtimi kūdikis yra patikimai apsaugotas nuo infekcinių ir uždegiminių ligų, jo psichika vystosi efektyviau.
Kadangi kūdikis yra visiškai priklausomas nuo motinos pieno gavimo, motina šiuo metu turi kuo labiau paįvairinti savo meniu, įtraukdama visas naudingo maisto grupes, ypač turinčias daug vitaminų ir mikroelementų. Tai apima įvairius vaisius.
Šiuo atžvilgiu moterims dažnai kyla klausimas: "Ar maitinančiai motinai įmanoma turėti ananasų?" Kuo naudingas šis vaisius ir ar jis nesukels nepageidaujamų pasekmių?
Motinos pieno sudėtis priklauso nuo dietos
Labai norėdamos į mitybą įtraukti įvairiausius maisto produktus ir patiekalus, kartais jaunos motinos pamiršta apie pagrindinį dalyką - sveikatą. Bet maitinančios motinos stalas turėtų būti visiškai saugus pačiai moteriai, o ypač kūdikiui. Viskas, ką mama valgo, atsispindi kūdikio savijautoje.
Net nepaprastai sveiki produktai gali tapti rimto pavojaus šaltiniu, jei vartojami be atsargumo ir atsargumo priemonių.
Gydytojai nuolat pabrėžia, kad tiek nėščioms, tiek žindančioms moterims skubiai reikia daržovių ir vaisių. Tačiau apie egzotiškų vaisių įtraukimą į dietą, įskaitant ananasus, kuriuos mėgsta daugelis maitinančių motinų, įsiplieskia patys karščiausi ginčai ir užduodami dažniausiai užduodami klausimai.
Ananasų nauda maitinant krūtimi
Ananasai vertinami už sultingumą, originalų saldžiarūgštį skonį, ryškų aromatą ir maistinių medžiagų gausą šviesiai geltonoje minkštime.
Pagal biocheminius tyrimus 100 gramų nuluptų šviežių vaisių minkštimo sudaro:
- 0,4 gramo baltymų;
- 86 gramai vandens;
- 11,5 gramo angliavandenių;
- 0,4 gramo skaidulų.
Ananasai yra nepaprastai turtingi askorbo rūgštis, juose yra beta-karotino, vitaminų B1, B2, B12 ir PP, vertingų makro- ir mikroelementų, taip pat daug rūgščių, aromatinių ir eterinių aliejų.
Atrodytų, kad tokį produktą tikrai reikėtų įtraukti į maitinančių motinų meniu, tačiau pediatrai ir dietologai nėra tokie optimistiški. Taigi, koks yra ananasų pranašumas maitinant krūtimi? O kaip šis egzotiškas vaisius gali pakenkti mamos ir kūdikio sveikatai?
Be to, kad švieži ananasai yra puikus vitamino C šaltinis, kuris padeda išlaikyti tonusą, efektyvumą ir apsaugoti kūną nuo išorinių veiksnių, minkštimas leidžia:
- sumažinti kraujo klampumą, taip sumažinant trombozės ir venų varikozės riziką;
- pagerinti kraujagyslių kokybę ir visumos darbą širdies ir kraujagyslių sistemos;
- užkirsti kelią arba žymiai sumažinti cholesterolio kaupimąsi;
- veiksmingai pašalinti edemą ir užkirsti kelią jų atsiradimui ateityje;
- sumažinti sąnarių ir raumenų skausmus.
Tuo pačiu metu moteris, žindydama ananasus, neturėtų bijoti dėl savo svorio, nes sunokusio ananaso minkštime 100 gramų yra tik 48 kcal.
Ananasai, kaip būtinų rūgščių ir vitaminų šaltinis, teigiamai veikia apsaugines organizmo funkcijas, švelniai stiprina imuninę sistemą. Todėl vaisių naudojimas ypač naudingas šaltuoju metų laiku ir ne sezono metu.
Po gimdymo daugelis motinų patiria nervinę įtampą, dažnai keičiasi nuotaika ir artėjančios depresijos požymiai. Ananasai, kuriuose yra kalio, kuris pagerina smegenų aprūpinimą deguonimi, gali padėti atsikratyti tokių nemalonių simptomų slaugančiai moteriai. Be to, egzotinių vaisių minkštimas stiprina širdį, malšina lėtinį nuovargį ir skatina serotonino gamybą.
Dėka nedidelio kiekio ananasų meniu, galite pagerinti virškinimo darbą ir greitai atsikratyti toksinų bei drėgmės pertekliaus.
Ar konservuoti ananasai sirupe naudingi maitinančioms motinoms?
Bet į klausimą: „Ar galima slaugančiai motinai turėti konservuotų ananasų?“, Po to turėtų būti vienareikšmiškai neigiamas atsakymas. Nors produkto sultingumas ir išvaizda išsaugota spalvingame indelyje, dauguma negrįžtamai prarandama naudingų šviežių vaisių minkštimo savybių.
Dėl terminio apdorojimo askorbo rūgštis, vyraujantis vitaminas ananasuose, suyra.
Kadangi kai kurie neprinokę vaisiai kartais naudojami pramoniniams konservams gaminti, recepte visada yra daug cukraus, kad jie gautų skonį ir ilgai laikytų produktą. Tai reiškia, kad konservuotų vaisių kalorijų kiekis smarkiai padidėja. Be to, sirupe yra dirbtinių konservantų, skonio stipriklių ir net dažiklių, dėl kurių konservuoti ananasai ne tik nenaudingi maitinančiai motinai, bet ir kenksmingi.
Kodėl ananasai kenkia slaugančiai motinai ir jos kūdikiui?
Visų pirma, maitinančios motinos ananasai gali sukelti stiprią alerginę reakciją arba maisto netoleravimo požymius, kurie atsiranda praėjus kelioms dienoms po vartojimo.
Jei moters kūnas greitai ir ryškiai reaguoja į alergeno suvartojimą, vaikams gydytojai stebi sulėtintą, o kartais ir visiškai paslėptą progresuojančio proceso, apimančio daugelį organų ir audinių, eigą.
Alerginė reakcija į ananasus apima kvėpavimo, virškinimo ir nervų sistemas, pasireiškia odos dirginimu ir niežuliu, gleivinės paraudimu ir patinimu, kvėpavimo ir rijimo pasunkėjimu, virškinimo ir kvėpavimo problemomis. Alergiški vaikai pernelyg jaudinasi, blogai maitinasi ir blogai miega. Tai nenutraukia neigiamo ananasų poveikio slaugančios motinos sveikatai.
Šviežiuose vaisiuose yra daug rūgščių, kurios gali neigiamai paveikti danties emalio būklę, taip pat sukelti diskomfortą padidėjus rūgštingumui virškinimo trakte.
Taigi ar ananasai tinka slaugančiai mamai? Ne vienas specialistas įsipareigoja aiškiai ir nedviprasmiškai atsakyti į šį klausimą, nes visos moterys ir jų vaikai turi savo polinkius ir kūno savybes.
Jei būsimoji motina reguliariai vartojo šį produktą prieš gimdymą, nepastebėdama jokių neigiamų pasekmių, akivaizdu, kad ananasus galima valgyti žindant, laikantis griežtų priemonių ir atsargumo. Tuo atveju, kai egzotinių vaisių minkštimas yra naujas moters produktas, geriau ragavimą atidėti, kol kūdikis pradės maitintis pats.